Megfogadtad, hogy jobban fogsz ügyelni a fogaid egészségére? Szeretnéd sokáig megőrizni a mosolyod szépségét? A dentálhigiéniás rutin ebben minden bizonnyal segíteni fog, azonban nem mindegy, hogy hogyan csinálod! Összeszedtük a legfontosabb teendőket, amellyel te is hosszú időn át élvezheted a szép, egészséges mosoly előnyeit.
Fogmosás: mindegy volna, hogy hogyan?
Nem mondunk újat azzal, hogy a napi legalább kétszeri fogmosás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek maradjanak a fogaink. Viszont az már közel sem mindegy, hogy hogyan végezzük a fogmosást.
10 emberből ugyanis mindösszesen 1 van, aki a megfelelő módon tisztítja meg a fogait – derült ki egy korábban végzett kutatásból az Egyesült Államokban.
A széles körben helytelenül végzett fogtisztítást pedig a legújabb kutatások is alátámasztják. Ez pedig nem csak a technikában és az alaposságban nyilvánul meg, de az étkezések és a fogmosás között eltelt időben is. Téves az az elképzelés miszerint minden étkezés után rögtön fogat kellene mosni. Az azonnali fogmosással ugyanis nagyobb kárt tehetünk a fogainkban, mint gondolnánk, hiszen az elfogyasztott italoktól és ételektől ideiglenesen leesik a szájüreg pH értéke, ami felpuhítja a fogzománcot. Éppen ezért étkezés után minimum 30-40 percet érdemes várni a fogmosással.
A helyes technikával kapcsolatban egyébként a Semmelweis Egyetem közzétett egy szuper videót, ezt ITT tudod megnézni.
„A méret a lényeg.” Vagy nem?
Vannak, akik úgy gondolják, hogy minél nagyobb és keményebb sörtéjű egy fogkefe, annál hatékonyabban tisztít. Nos, ez szintén téves elképzelés, hiszen egy kisebb méretű és puhább sörtéjű fogkefével általában jobb eredményt tudunk elérni. A hatékonyság ugyanis az alaposságban és a fogaink tisztítására szánt időben leledzik: a körkörös és sepregető mozdulatokat legalább 2 percig érdemes végezni.
Szájvíz, fogköztisztító kefe és fogselyem
A szájvíz, a fogköztisztító kefe és a fogselyem nem csupán divatos szavak. Ezekkel az eszközökkel és kiegészítőkkel ugyanis szignifikáns változást érhetünk el a fogaink hosszútávú egészségét illetően.
Az ételmaradékok sokszor a kefével elérhetetlen helyekre is beférkőznek, így problémát okozva a fogközökben. A fogköztisztító kefe és a fogselyem segít elérni ezeket a problémás területeket, amelyek gyakran a fogínybetegségek és a fogszuvasodás okozói. A szájzuhany szintén remek eszköz, ha a fogak alapos tisztításáról van szó: ezzel ráadásul lehetőségünk van nem csak a fogközöket, de az ínyárkot is megtisztítani.
A dentálhigiéniás rutinon túl
Természetesen ahhoz, hogy sokáig megőrizhessük fogaink egészségét, nem árt, ha a szájápolási rutinunk mellett más „óvintézkedéseket” is megteszünk. Így például legalább fél-egy évente elmegyünk fogászati állapotfelmérésre, valamint fog-kőeltávolításra. A vizsgálat gyakorisága egyébként egyénfüggő, hiszen számos tényező befolyásolhatja, hogy mennyire vagyunk rá hajlamosak. Általánosságban elmondható, hogy fél-1 évente érdemes megejteni a kezelést – így ezt letudhatjuk az állapotfelméréssel egyazon pillanatban.